COMO HACER EL MASAJE PARA COMBATIR LA CELULITIS

 COMO HACER EL MASAJE PARA COMBATIR LA CELULITIS EN CASA

El verano ya se acerca y si antes nuestra celulitis nos quitaba el sueño ahora es peor, ¿pero qué hacer? en el blog de RISAS, LAGRIMAS Y ARRUGAS en este artículo de la celulitis hablamos de las causas y que se podía hacer , pero hay otra cosa más que podemos hacer en casa y son los masajes manuales diariamente mientras nos duchamos o masajes secos, estos son con cepillos de cerda o cepillos redondos, hace años cuando vivía en Playa del Carmen y les comente sobre su uso y los beneficios en mi pagina de FB de Amatista Skin, desafortunadamente se terminaron en la zona y los pocos que habian a la venta estaban a precios muy elevados, encontré estos cepillos en Amazon a un precio bastante razonable por si alguna le interesa. 

Los cambios hormonales juegan un papel importante en la producción de celulitis , así que si eres deportista, eres delgada, tienes sobrepeso, estás en edad adulta, eres joven, te cuento que cualquier mujer puede tener celulitis, la celulitis es grasa adherida fuertemente debajo de nuestra piel en forma de nódulos, una especie de bolitas.

La hormona estrógeno es una hormona que crea grasa, por eso es que cuando una mujer utiliza medicamentos para la menopausia o anticonceptivos, hay cambios ya que estos contienen estrógenos provocando así la producción de grasa que se aloja fuertemente debajo de nuestra piel.

Y bueno entonces chicas entremos en materia.

PASO # 1 CEPILLADO 

Siempre los movimientos que haremos serán ascendentes, es decir de abajo hacia arriba, nos ayudará a estimular el flujo sanguíneo, drenar el sistema linfático y de pasada con la cepillada eliminar células muertas.

Cepillarse con movimientos semi-largos y ascendentes desde la punta de tu pie hacia la ingle con el cepillo de cerdas, como si estuvieras barriendo tus piernas, hazlo por delante y detrás varias veces. ( 4 a 6 repeticiones)

Una vez cepilladas nuestras piernas ya hemos activado nuestro flujo sanguíneo, ayudado a estimular el sistema linfático y eliminado gran parte de las células muertas.

Muy bien ya hemos realizado una tarea importante que nos ayuda a preparar nuestras piernas para el paso número 2.

PASO # 2 MASAJE 

Este paso será a dos tiempos, primero con el cepillo de puntas gruesas redondeadas comenzaras a realizar un movimiento en forma circular ascendente con una presión media (ni fuerte ni muy suave) esto nos ayudará a desprender un poco los nódulos que se forman por debajo de nuestra piel, recuerda que están fuertemente adheridos, no se van a retirar con una sola sesión ni tampoco porque te talles de forma violenta, es un proceso que debe hacerse con paciencia todos los dias, es como darle mantenimiento a nuestro cuerpo. 

El movimiento será en la misma dirección que hicimos en el primer paso de abajo hacia arriba, de pie a ingle, una vez que hicimos ese primer paso haremos el segundo y será deslizar el cepillo de puntas redondeadas que estamos utilizando de forma corrida en movimientos semi-largos, esto te ayudará a empujar los desechos hacia los ganglios linfáticos, (repite de 4 a 6 veces).

Esto lo puedes ya sea en la ducha cuando te bañas o en seco, de la forma que te sea más fácil realizarlo.

CONSEJOS EXTRAS

* Bebe suficiente agua, (divide tu peso entre 7 y eso te da la cantidad de vasos de agua de 250 ml que debes tomar todos los días), si tu cuerpo está deshidratado difícilmente podrás desprender los nódulos de grasa y drenarlos , esto significa eliminarlos por el sistema linfático que es el que se encarga de eliminar los desechos de nuestro cuerpo.

* Una dieta rica en verduras y baja en harinas, refrescos, comida chatarra.

* Evita utilizar cepillos de cerdas rígidas que te puedan lastimar.

* Y una última recomendación, el sistema linfático juega un papel importantísimo en el combate de la celulitis, ya por medio de él es que eliminamos los desechos de nuestro cuerpo, y la única forma  de activar el sistema linfático es por medio de la gravedad y el único ejercicio que cubre esto es brincando, asi que al dia diariamente incluye al menos 15 min de saltos en tu rutina de ejercicios.

¡Listo! Ya sabes que hacer para combatir diariamente la celulitis, ten paciencia, no significa que nunca más volverás a tener, significa que sabrás cómo combatirla y mantenerte lo mejor posible, la celulitis no se quita, se puede tratar para mejorar la apariencia, que no mejorará si no se tiene un buen balance hormonal y se tienen buenos hábitos alimenticios, hidratación y ejercicios.

 CONTRAINDICADO SOLO SI TIENES VARICES, ROSÁCEA, ECZEMA O PSORIASIS.

Feliz fin de semana.